Personaltraining

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Schutzkonzept Personaltraining

Personaltraining ist die effektivste Form der Fitnesstrainings. Es wird speziell auf jeden einzelnen Kunden ausgerichtet, ob Ausdauertraining, Muskelaufbau, Körperfettreduktion, oder Koordinationstraining. Der Trainer ist stets an ihrer Seite um sie zu motivieren und sie bis an ihre Grenze oder darüber hinaus zu fordern. Zudem wird ihnen Spass am Sport und gesunde, ausgewogene Ernährung schmackhaft gemacht. Der Personal Trainer ermittelt mit ihnen zusammen das richtige Workout sowie die Trainingszyklen für ihren Erfolg.

Mit mir als Personal Trainer werden sie kein Muskelpaket oder Bodybuilder, es bewegt sich alles im gesundheitsorientierten Sportbereich. Um einen Hypertrophieeffekt zu erlangen, benötigen sie Kraftstationen und schwere Gewichte, welches in unserem Training nicht vorhanden ist. Wir trainieren mit unserem eigenen Körpergewicht, der Koordinationsfähigkeit und der Ausdauer jedes einzelnen. Als Hilfsmittel oder Gewichte werden nur Kleingeräte wie, Therraband, Balancepad oder leichte Fitnesshanteln benutzt.
Sie stärken dadurch ihre Koordination und Stabilität enorm. Sie werden bereits nach den ersten Training ein Erfolgserlebnis haben.

Im Outdoortraining lernen wir die Natur einmal anders kennen. Erfahren sie dass man auf einer Parkbank nicht nur sitzen oder auf einer Treppe nicht nur gehen kann. Alles was benutzt werden kann wird als Trainingsgerät genutzt.
Die Einheiten im sogenannten Cross Fit Style können sehr guet in Kleingruppen PT's durchgeführt werden

Anmeldung und Kontakt unter folgender Adresse
personaltraining@fitmitfranny.ch 

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STRETCHING

Richtiges Dehnen soll gelernt sein. Ich werde dir zeigen, wie du die wichtigsten Muskelgruppen richtig dehnen kannst.