Ernährungsberatung

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Die richtige Ernährung ist unser Lebenselexier!

Haben sie schon viele Diäten ausprobiert und kennen den Jojo-effekt? Mit der richtigen Ernährungsumstellung können sie gezielt und dauerhaft abnehmen. Lassen sie sich beraten und eine komplette Ernährungsanalyse erstellen. Lernen sie die Nahrungsmittel kennen und bewusst zu essen. Sie müssen auf nichts verzichten, nicht wie bei anderen Diäten die auf kein Fett oder keine Kohlenhydrate setzen. Erfahren sie warum Fett lebensnotwendig und nicht ungesund ist, weshalb wir Kohlenhydrate benötigen, warum wir müde sind oder kalte Hände haben.
In der ersten Beratung wird zudem ihr BMI und WHR ermittelt, ihr Blutdruck und der Körperfettanteil gemessen.

 

Der Ablauf bei einer Ernährungsberatung kann wie folgt aussehen:

  • Analyse Ihrer aktuellen Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten, die sogenannte Anamnese die beim ersten Termin durchgeführt wird.
  • Erstellen sie in der darauf folgenden Woche ihr Ernährungsprotokoll
  • Besprechung und Entwicklung einer angemessene Strategie, mit der Sie Ihr bisheriges Ernährungs- und Bewegungsverhalten ändern und verbessern können
  • Damit Ihre Ernährungsumstellung zu einem langfristigen Erfolg führt, erhalten Sie wichtige Inputs und Unterstützung.

 

Sportlerernährung

Auch für Leistungssportler ist die richtige Ernährung, um die benötigte Leistung zu erbringen, wichtig.

Sie trainieren auf einen Marathon hin und möchten ihre Energiereserven verdoppeln oder sogar verdreifachen? Vereinbaren sie einen Termin und lernen das Carboloading kennen.

Anmeldungen für das erste Beratungsgespräch bitte an:
ernaehrungsberatung@fitmitfranny.ch

Aktuell getestete Diäten

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Anhand der oben beschriebenen Diät habe ich zwei weitere Varianten von Diäten getestet und protokolliert. Die Personen wurden dazu fotographiert und ausgemessen um den Erfolg sichtlich zu machen.
Beide Varianten sind zwei weitere Wege um effizient und dauerhaft Gewicht zu verlieren. Bist du interessiert? Lass dich bei mir beraten welcher Weg für dich der richtige ist.